「うつ」というのはご存知だと思います。
心の病気です。精神的に落ち込んでしまい、例えばサラリーマンなら出社できなくなったり、主婦なら子育てや家事などができなくなったりなど生活に支障をきたします。
その原因は人それぞれです。家族、仕事、人間関係、自分の能力や容姿、などまだまだいろいろあると思います。
さてタイトルの注意ですが、ここで言う注意とはある方向と大きさを持っているものです。数学で習ったベクトルがよい例えになります。
例えば、Aさんに注意を向けるという時に、意識はAさんに向かっています。つまりベクトルがAさんの方向を指しています。そしてAさんがすごく好きならAさんへのベクトルは大きくなります。しかし、そんなに好きでもなければベクトルは小さくなります。
注意は車のガソリンのようでもあります。つまり、ガソリンがあると車は走りますね。ところがガソリンがなくなると走ることができません。
人は注意がなくなると動けなくなります。意識がどこにも向かないし、大きさがほとんどゼロなのですから。
私はうつという病気になってしまう人はこの注意がほとんどなくなっている状態だと思います。
ですから、やる気がなくなってしまい、何もしたくなくなってしまうのです。
注意がなくなっても意識はあり、意志があります。
「このままではいけない」
こう思えれば、この注意がない状態から脱出するためになんとしようとします。
さて、この注意ですがどのようにしたら、増えるのでしょうか？
心療内科に行って治療するのは薬をもらったり、リラックスして休むことをすすめられると思います。
確かに効果はあると思いますがこれは対処療法です。注意がなくなってしまった原因を取り除いたわけではないからです。
ではどうしたらいいのでしょうか？
私は医者ではないので医学的な見地から言うことはできません。
アバターや他のいろいろなことや体験からお話します(私自身がうつで病院に通ったことはないですが)。
私達はもともと無限とも言える注意を持っています。ですがこの人生の経験をするためにそれを制限しています。
制限しているのは何か？ですが、それは自分自身なのです。
自分で制限して自分の人生を経験しています。
ある見方をすれば、うつの人は自分でうつになる経験を選択しているということです。先程、話したうつの原因は表面的なものに過ぎません。
うつの人が自分自身でうつを作っているとういことを心の底から納得し、自分で自分の注意を回復できるのだと理解し、うつから脱出し新しい経験をすると決意すれば抜け出すことは可能だと思います。
先程の薬などの方法と違い、こちらは根本的な解決となります。
ではどうやって注意を回復するかですが、うつの状態にもよると思いますが本人の状態や気持ちにあわせなが選択することになると思います。
そんなに重くないならアバターをおすすめしたいと思いますが重い状態だとそもそも、意志の力が弱いために何かをすること自体に意欲がなくなっていて、アバターをやる準備ができていない場合もあると思います。
本人の力ではどうにもならない時にはやはり周りのサポートが大事で、すると周りの人が注意をたくさん持っていることが大事になります。というのは周りの人の注意が病気の人から取られていくからです。
あなたは病気の人の近くにいたり、深刻な悩みを聞いた時、だんだん自分も気が滅入ってきたり、気分が落ち込んだり、つらくなってしまう経験をしたことがありませんか？
これは自分の注意が減っているのです。
ですから、家族が病気の人がいたら、家族自体も病気になってしまうこともあります。
うつの状態の人の家族の人こそ、注意のエネルギーを必要とすることが多いかもしれません。