人に怒ってしまう時があります。相手は怒らせるつもりがなくても、なぜか怒りが沸いてきます。それはどこからくるのでしょうか。自分の気持ちを感じていきます。
相手に怒る→相手を許せない感じ→嫌な感じを解消したいため怒る→つらい、苦しい感じ
人に怒っている時は「つらさや苦しさ」を感じます。そこから抜け出たいため、怒りとして行動に表しています。実は怒りの元は自分の中にあります。そう、自分の価値観です。こういう時、どう対応するのがいいでしょうか。まず、自分の気持ちを相手に話すことです。例えば「これは自分の価値観だから、あなたのせいではないけど、あなたがｘｘしているとつらい。」という風に。正直に自分の気持ちを出すと楽になります。自分の気もちが楽になると、相手も楽になります。怒られている相手も「つらさや苦しさ」を感じているからです。このように自分の気持ちを素直を話すことは人と人の関係をよい方向へ変化させます。