スピリチュアルストリーム

いろいろあると思うのですが例えば

・瞑想
・音楽(ヘミシンクなどのバイノーラルビート)
・集中(意識を何か特定のことに向ける)
・意図
・etc

自分にあったものを選択すればいいかと思います。ちなみに私の場合、目をつむって意識を集中する感じでやります。早ければ数秒で変性意識になります。