最近、目覚める時間が早い
8月 5th, 2012 by Atom
暑さのせいもあるかもしれませんが、夜２時や３時台に目覚めてしまうことがあります。
瞑想をし始めてから睡眠時間が減っても大丈夫？になっているせいかもしれません。
何かを考えてしまう時は、「今ここに在る」ということに意識をフォーカスしています。
すると、とても気分がよくなります。
・瞬間を感じる
・空間を感じる
・沈黙の音を聞く
・時間のすき間を感じる
・ｅｔｃ
このようなことを実際にやってみるとすべて「今に在る」ことへ導いてくれます。
今しかない、まさにそうです。