瞑想法についてはネットでも情報を集められますが、一応、本を購入しました。
自分なりの方法はわかるのですが、その道のプロ？の方がいるのですからその人の手法を知るのは悪くはないですからね。
購入したのは宝彩有菜(ほうさいありな)さんという方の『心と体がスッキリする「１日１５分」瞑想法』という本です。
この方はたくさんの本を出しているようで、アマゾン書評なども参考にしながら、いいかなって思えるものを購入しました。
２００ページぐらいなのですぐ読めるかと思います。宝彩さんのホームページがあり、そこを見ると瞑想会とかセミナーとかいろいろやっているようですね。
まあ、私はとりあえず瞑想を自分でやってみようと思います。
本を読み終わらないうちに、早々と瞑想をしてみました。
いつもながら時間があっと言う間に経っていて、眠ってしまった？のかもしれませんが(笑)。
瞑想は続けることで面白い経験ができそうな予感がします（＾＾）。