先日、パソコンのウィルスチェックをしていたので、パソコンを使えない状態でした。
なので少し瞑想をしてみました。
と言っても本格的に習ったわけではなく、mp3で瞑想用？と思われる音楽を聞きながら目をつむっているだけ。
でもなぜか眠くなってしまい、瞑想とは言えない感じでした。
その後、 釈迦が元祖と言われるヴィパッサナー瞑想について調べてみました。
歩きながら瞑想するというのをやってみました。
これすごいですね。
とても変化が起こります。
ブルースモーエンの本にも似たようなことをする記述が出てくるし、アバターでも同じようなワークがあります。
たぶん、大元は瞑想から来ているのかなという気がします。
そして、あらゆることにサティ(気づき、ラベリング)を入れるというやり方。これもアバターのワークに似たようなものがあります。
アバターの創始者のハリーはアバターワークの一部を瞑想からヒントを得たんじゃないでしょうか。
すべてのことにラベリングを入れていくとすごいことになります。
私の場合、ワクワクしてしょうがない状態になります。
気づいていること、これってまさに今、今、今なのです。。
いかにいつもの状態が無意識かということがわかります。
アバターのワークをしている時に、自分が無意識で動いていたのがよくわかりましたが、瞑想も同じように思います。
気づきの状態にいると、自分のがいかに気づきの状態にいたかがわかるのです。
これはまさにハイヤーセルフの視点です。
ヴィパッサナー瞑想を少し続けてみよう（＾＾）。