意識化とは、感じる力と気づきの能力を高めていくことです。
これは、自分の行動をすべて意識的に行なっていくということです。
実は私が過去に受けたセミナーでもこれが取り入れられていました。
釈迦が２０００年も前にこの意識化について語っていたことに驚きと畏敬の念さえ覚えます。すごい人です。
意識化を具体的にやるのは、こんな感じでやります。
食事をする時に
「お茶碗を左手でつかんで、それを持ち上げて、その状態でしゃもじを右手でつかむ。右足をあげておろし、左足をあげておろし、歩いて炊飯器のあるところまで進み、炊飯器のふたを開けてしゃもじでご飯を入れる。さらに追加で入れる。右手のしゃもじをおいて、ふたをしめて、右足をあげておろし、左足をあげておろし、自分の席に戻り、右手で椅子をひいて、すわる。」
これでもかなりアバウトなのですが、このようにひとつひとつの動作を細かく詳細に分離して意識化するということです。
これをやるとどうなるかというと、前にも書いたことがありますが、
「ワクワクします」
意識化すると楽しいのです。
まるで、自分がこの世界に生まれて、はじめて経験するような、そんなワクワク感がします。
なぜ、このように感じるのかはわかりませんが。
これは、「今ここ」にいることになります。
そして、意識化している時には、過去や未来が感じなくなります。もし感じてしまうなら、今ここにいないし、意識化できてないということです。
意識化はとてもよいトレーニングです。波動も高くなります。
ただ、通常の生活では難しいこともあるので、できる範囲で意識化を練習するといいでしょう。