もう５年ぐらいはほぼ毎日ヨガをしています。
あらためて思いますが体を伸ばす、いわゆるストレッチはいいです。
体自体が体を動かすことを望んでいるという感じがしています。動かすと気持ちがいいのです。
特に冬はどうしても体がこわばりがちになります。だからこそ、体を動かすと体が喜びます。
自分が何をしたいかを決める時、何が喜びなのかを感じると決めることはそんなに難しくありません。
この「感じる」ことがキーになるわけです。何も感じないと決めることに迷ったり、わからなかったりするわけです。
だんだんと寒くなって来る時期です。たった５分でも体を伸ばしたり、引っ張ったり、するだけでも気分爽快になれます。
おすすめです。