毎朝のウォーキングで「感じる練習」というのをやっています。
これはアバターのワークのひとつなのですが、心地良いものです。
実はこのワークをやっていると集中力がついてきます。ある意味、坐禅に近いかもしれません。
仕事でも趣味でも集中力は大事ですよね。集中している時は時間が経つのが早くて、ものごともうまくいくことが多いように思います。
さらに集中している時は楽しい感じがします。
仕事などで集中している時はその時には楽しいって感じがしない時もありますが終わってみて振り返るとやっぱり楽しかったんだなと思います。
集中している時って意識が「そのもの」になっている感じがします。
例えば、仕事で計算をしているとすると
計算＝自分
という感じです。
感じる練習をする時、対象となるのは目にするものなのですが、例えば、雲を感じると
「雲＝自分」
石を感じると
「石＝自分」
って感じになります。
とてもシンクロしているのです。
感じる練習は意識というものの本質の理解につながるように思えます。