スピリチュアルストリーム

運動不足による体力の衰えを感じたので歩くことを始めました。

毎朝のヨガ、週一回の水泳をしていますが、これだけだとまだ運動不足のようです。

靴下をはかずに歩いたので早速、くつずれを起こし足がヒリヒリします。靴下は面倒ですがやはりあったほうがよいようです。

運動は習慣化することで大きな効果を発揮します。一番の課題は続けることができるかどうかです。

続けるためのコツは楽しめるかどうかです。そして楽しむためには….

自分が楽しいと思うやり方を選んだり、続けることで得られることをイメージしたりします。