スピリチュアルストリーム

オキシトシンは、愛情を感じる時に出るホルモン。

セロトニンは、リラックスさせてくれるホルモン。

瞑想している時には、セロトニンが出ますし、慈悲の行動をすればオキシトシンが出ます。

つまり、いわゆる仏教的な修業は、オキシトシンもセロトニンも出るんです。

で、これらのホルモンが出ていると幸福感とか心の安定感があります。

具体的にはどうすればいいかですが、思考を減らし感じることを増やすのがよいです。

子供のように経験を味わうこと。

これが、オキシトシンとセロトニンをいっぱい出すコツです。